Nachdem du dich beim Laufen verausgabt hast, ist es wichtig, dass du deine Energiereserven so schnell wie möglich wieder auffüllst. Sonst könntest du in Unterzuckerung geraten und langfristig an Leistungsfähigkeit einbüßen. Die Art der Nahrungsaufnahme spielt dabei nicht nur vor dem Training eine große Rolle, sondern auch danach. Aber falls Continue Reading