Leichtfüßig statt kraftraubend durch gezielte Laufschule Viele Läufer versuchen, schneller zu werden, indem sie vor allem mehr Kilometer sammeln oder immer wieder harte Tempoläufe einbauen. Beides kann sinnvoll sein, doch reine Umfangssteigerung und regelmäßiges Tempobolzen lösen nicht jedes Problem. Wenn der Schritt bei höherem Tempo schwer wird, die Arme unruhig Continue Reading